インプラント治療後に運動や毎日の生活習慣を行うにあたっての注意点についてご説明します。
インプラント治療後に運動してもいい？
- インプラント手術後は、軽い運動（ジョギングやウォーキング）であっても、2～3日間は控えましょう。
- 身体がぶつかるような激しい運動（水泳やフットサル、バスケ等のスポーツ）は、1週間程度は避けましょう。
軽い運動
インプラント手術直後の1～2日間は、安静にすることが推奨されますが、その後の軽いウォーキングなどは血流を促進し、回復を助けるために役立ちます。ただし、運動後の出血や痛みが生じた場合はすぐに休息し、必要なら歯科医に相談してください。
激しい運動の回避
術後1週間ほどは、激しい運動や重量挙げなどを控えるべきです。これらの活動は、血圧の上昇やインプラント部位への過剰な負荷を引き起こし、出血や腫れを悪化させる可能性があります。
運動で身体を動かすと、全身の血流が良くなり、出血、腫れ、炎症等を引き起こし、治療が長引くリスクがあります。入浴によっても血流が良くなりますので、運動と同じ理由で避けるようにしましょう。シャワー程度でしたら問題ありません。
インプラント治療後の生活上の注意
うがいに注意
日常生活で行ううがいには注意が必要です。勢いよくうがいを行うと、血餅というかさぶたのようなものがうがいで流れてしまい、縫合した部分から出血することがあります。出血を起こし過ぎるとドライソケットなどのトラブルが起きます。担当医から説明があると思いますが、なるべくうがいは控えるようにしましょう。
歯磨きに注意
歯磨きの仕方
手術直後の数日は、インプラント部位周辺の歯磨きを避け、他の部分を優しくケアしましょう。歯科医の指導に従い、適切なタイミングでインプラント周辺の清掃を再開することが重要です。口腔ケアが不十分だと、感染のリスクが高まるため、専用のインプラントケア用品の使用も検討しましょう。
うがいの仕方
手術後数日間は、強い力でうがいをすることを避けましょう。軽く水を口に含み、優しくゆすぐ程度に留めることが推奨されます。
喫煙はやめよう
喫煙はインプラント治療の成功率を大きく低下させる要因の一つです。タバコに含まれるニコチンが血流を悪化させ、インプラント部位の治癒を遅らせるため、手術後少なくとも1週間は禁煙が推奨されます。可能であれば、インプラントが完全に骨と結合するまで禁煙を続けることが理想です。
飲酒はやめよう
アルコールは血液の凝固機能を低下させるため、術後の出血リスクが高まります。さらに、アルコールは炎症を悪化させる可能性があるため、手術後少なくとも3～5日間は飲酒を控えるべきです。術後の回復を促進するためには、アルコールの摂取を減らすことが望ましいです。
入浴もやめておこう
日常生活で言えば、入浴も同様です。湯船に入浴すると、全身が温まり、血流が良くなってしまいます。インプラント直後はシャワーのみにしておきましょう。いつから入浴しても構わないかについても、治療計画の際に案内されると思います。
食生活の注意
軟らかい食事を摂る
術後1週間は、硬い食べ物や噛むのに力が必要な食事を避け、スープや煮込み料理、ヨーグルトなどの軟らかい食事を中心に摂ることが推奨されます。これにより、インプラント部位への負担を軽減し、治癒を促進します。
温かすぎる・冷たすぎるものを回避する
術後の敏感な歯茎やインプラント周囲の組織を守るため、極端に温度が高い、または低い飲食物は避けましょう。これにより、過剰な刺激を防ぐことができます。
インプラントの手術を終えた直後は、インプラント体と骨を定着させるために大人しく過ごす時間とお考えください。そして、お口の中とはいえ手術を行うので、痛みや腫れが生じます。歯科医院から処方された鎮痛薬や抗生物質はきちんと服用しましょう。痛みや腫れは約1週間程度で引くことが多いです。
インプラントとは
むし歯や歯周病、外傷や事故などで歯を失った際に行う治療には、入れ歯・ブリッジ・インプラントの3つがあります。
インプラント後の運動などの生活習慣に関するQ&A
インプラント直後の数日間は運動を控え、安静にすることが重要です。運動によって歯茎からの出血が増える可能性があります。特に接触の激しいコンタクトスポーツは一週間程度控えるべきです。
インプラント後の日常生活で注意すべき点は以下の通りです。 – 勢いよく行ううがいには注意が必要で、血餅が流れ出血する可能性があります。 ・歯磨きの際には、歯ブラシがインプラント治療部分に当たらないように注意しましょう。 ・インプラント治療前から禁煙を行い、タバコの摂取を避けましょう。 ・血流を良くするためにアルコールの摂取も控えましょう。 ・入浴はインプラント直後はシャワーに限定し、医師の指示に従いましょう。 – 手術後の痛みや腫れには医師から処方された薬を服用し、約1週間程度の回復期間を考慮しましょう。
まとめ
入れ歯やブリッジは隣接する歯にバネや噛む力がかかるため、治療の期間は短いものの、残存歯がどんどん減少します。ですが、インプラントは人工歯根を歯茎に埋めるため自立できる歯で、他の歯の健康を損なうことがありません。インプラントは自由診療のため、歯科により料金が異なります。まず無料カウンセリング（当院は予約制）で相談してみましょう。
インプラント治療後の運動や他の生活習慣に関しては、直接的な研究結果は限られていますが、一般的な健康維持や口腔内の健康に関連する生活習慣の重要性が強調されています。インプラント治療後の骨形成を促進するために、骨代謝を促進するサプリメントの摂取など、全身的なアプローチが有効である可能性が示唆されています。例えば、骨粗しょう症のサプリメントとして開発された合成骨鉱物（SBM）の摂取が、インプラント周囲の骨形成を加速し、治癒期間中の骨形成を促進する効果があることが、動物実験で確認されています。【Watanabe et al., 2015】
また、歯科学生を対象とした別の研究では、運動やバランスの取れた食事が身体的および精神的な健康を維持し、ストレス管理に寄与することが示されています。このような生活習慣は、インプラント治療を受けた人々にも適用可能であり、定期的な運動がインプラントの長期的な成功に間接的に寄与する可能性があります。【Mahalingam et al., 2021】
これらの研究は、インプラント治療後の患者が全体的な健康を維持するためには、適切な栄養摂取と定期的な運動が重要であることを示唆しています。また、インプラント周囲の健康を維持するためには、優れた口腔衛生習慣の維持が不可欠です。治療後の運動を再開する際には、特に手術直後は過度の身体活動を避け、医師の指示に従うことが重要です。
医療法人真摯会
